MINDFULNESS

Meditare non significa solo sedersi e chiudere gli occhi, la mindfulness, non usa nessun mezzo per uscire dalla realtà, ma al contrario si scende in profondità dentro essa, usando la percezione della realtà cosi com’è, cioè respiro e sensazione.
L’approccio è quindi corporeo e anche il movimento fa parte di questa esplorazione, in fondo noi non viviamo in silenzio seduti e immobili.
La consapevolezza cambia completamente la prospettiva del mondo e quindi cosi cambiamo il mondo!

Vivere in presenza

La consapevolezza della coscienza di se stessi come via per liberarsi e gestire lo stress, l’ansia, la frustrazione e la tristezza.

Una giornata di Mindfulness.

– cos’è la mindfulness
– la pratica della mindfulness
– i benefici della mindfulness
– mindfulness seduti, mindfulness in movimento, mindfulness camminata, mindful eating, body scan, mindfulness e respiro, l’ascolto dell’altro in mindfulness…